C.ウォーキング：カテゴリー
その① なぜ、「歩く」のか？
私が、運動をする上で考えたこと、それが「歩け、歩け！」というけれど一体歩くことでどんな効果が得られるのか？ということです。
ただ単純に、「歩け！」といわれても、「え～、かったるいなぁ」と思うだけかもしれませんが、歩くことがどんなダイエット効果につながるかをきちんと把握しておけば、そのことが励みになるかもしれないと感じたのです。きっと、あなたも同じだと思います。いま、私に「歩いてください」といわれたところで、説得力もないし、ヤル気も出ないでしょう。
当たり前です。
“歩く”ことの効能、それはズバリ“有酸素運動をすることで脂肪を燃焼させることができる”ということです。いわゆる有酸素運動には、水泳やジョギングといったものもあります。ただ、私が調べた限りでは、ウォーキングこそが“時間・金体力の負担が最も軽いと思われる有酸素運動”でした。恐らく、これは間違いないはずです。
痩せる一番の近道＝有酸素運動
↓
一番手軽な有酸素運動＝ウォーキング
私はこのような結論に達したのです。
ただ単純に、「歩け！」といわれても、「え～、かったるいなぁ」と思うだけかもしれませんが、歩くことがどんなダイエット効果につながるかをきちんと把握しておけば、そのことが励みになるかもしれないと感じたのです。きっと、あなたも同じだと思います。いま、私に「歩いてください」といわれたところで、説得力もないし、ヤル気も出ないでしょう。
当たり前です。
“歩く”ことの効能、それはズバリ“有酸素運動をすることで脂肪を燃焼させることができる”ということです。いわゆる有酸素運動には、水泳やジョギングといったものもあります。ただ、私が調べた限りでは、ウォーキングこそが“時間・金体力の負担が最も軽いと思われる有酸素運動”でした。恐らく、これは間違いないはずです。
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一番手軽な有酸素運動＝ウォーキング
私はこのような結論に達したのです。
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