③ 細かい約束事は作らない！：カテゴリー
その③ 細かい約束事は作らない！
ウォーキングを、“2 日に一度、60 分やる！”ということを決めた私ですが、あまり細かい約束事は作らない方が継続できるだろうと感じました。それはどういうことかというと、例えば「月水金はウォーキング」というように決めてしまうと、例えば仕事上の都合でどうしてもできないことがあった場合などに、すぐ挫折してしまうような気がしたからです。
人間は強い意志と、弱い意志とが微妙なバランスを保っている生き物だと思うのです。目標をきちんと遂行していくことは、何よりも大事なことですが、そのために目標を細分化して設定することが逆に実現の足かせとなりうる、ということです。私達みたいな社会人（特にサラリーマン）は、予定が狂うことは日常茶飯事。
私もそうです。
ですから、「ウォーキング」という非日常的な活動を、日常的な習慣とする上で最も大切なことは「予定をかっちりと組む」ことよりもむしろ「予定が狂ったときに、どのようにしてそのロスを埋めるか」ということなのです。
決して、「自分の都合のよいように手を抜け」という意味ではありません。「今日は社内の飲み会があるのか…じゃあウォーキングは普段はやってないけど土曜日にやるか」といった具合です。
そのくらい柔軟な姿勢で臨み、イレギュラーに対する適応力を持て！ということです。
人間は強い意志と、弱い意志とが微妙なバランスを保っている生き物だと思うのです。目標をきちんと遂行していくことは、何よりも大事なことですが、そのために目標を細分化して設定することが逆に実現の足かせとなりうる、ということです。私達みたいな社会人（特にサラリーマン）は、予定が狂うことは日常茶飯事。
私もそうです。
ですから、「ウォーキング」という非日常的な活動を、日常的な習慣とする上で最も大切なことは「予定をかっちりと組む」ことよりもむしろ「予定が狂ったときに、どのようにしてそのロスを埋めるか」ということなのです。
決して、「自分の都合のよいように手を抜け」という意味ではありません。「今日は社内の飲み会があるのか…じゃあウォーキングは普段はやってないけど土曜日にやるか」といった具合です。
そのくらい柔軟な姿勢で臨み、イレギュラーに対する適応力を持て！ということです。
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