まずはこの写真を見てください。

これは今年、私が会社で行った定期健康診断の結果です。おととしから去年にかけては体重が2kg増えているのに、去年から今年にかけては、なんと13.2kgも痩せたことがおわかりいただけると思います（実際は半年で12kg痩せました）。


しかも、ほぼ標準体重まで痩せました。


体重計に乗った瞬間の、「どうしちゃったんですか！？」と驚く看護婦さんの顔は今でも忘れられません（笑）。

実をいうと入社以来、毎年「要再検」で引っかかっていました。原因は肥満＋脂肪肝。そんな私が、今年は文句ナシの一発合格！医者もさすがに「いやあ、よく一年でこれだけ痩せたね〜。これだけダイエットできるサラリーマンはなかなかいないね。素晴らしい！しかも、その方法だと無理なく医学的にも理にかなっているしね！」と、誉めちぎってくれました。

医者もお墨付きをくれた
“数少ないサラリーマンダイエット成功者”それが私です！

「半年で12kgも痩せるだって？どれだけハードなダイエット法を実践したんだ！？」
と、あなたは思っているかもしれません。

率直に言います。
これができななければ、一生ダイエットなんか無理です。

私は現在３２歳なのですが、就職したころから太りはじめ、痩せるためにいろんなダイエットを９年間実践してきました。 スポーツジム、ダンベルダイエット、マイクロダイエット、お風呂ダイエット、低炭水化物ダイエット、寒天ダイエット、バランスボールダイエット、ナイシトール、キャベツダイエット、食事後の黒烏龍茶など話題になったダイエットはだいたい試してきました。 はっきり言ってダイエットオタクでした。 実際何度か痩せることはできましたが、気を抜くと何ヶ月後にはリバウンドして、また新たなダイエットを探す日々に戻るの繰り返しでした。 しかも最近、以前痩せたダイエットを実践しても体重が思ったように落ちず、リバウンドを繰り返した影響で、ついに人生初の８０kg台に突入してしまいました。 そんなときに、たまたま目にした「サラリーマンダイエット」をわらをもつかむ思いではじめました。早速、マニュアルを読んだのですが、裏ワザ的なものを期待していた私は正直がっかりしました。 「えっこんな簡単なことだけで痩せれるのか？」 しかし、日常生活に取り入れることに惹かれ、今までやったことがないダイエット法でしたし、簡単そうなので始めてみました。今までのダイエットと違うところは、 「自分がダイエット中だということを忘れてしまうこと。」 それに激しい運度を定期的にするわけではないので「今日はあれをしなきゃ」なんて思う必要もないので、ダイエット中のストレスがありません。 ダイエットって極端なことをする必要がなかったんですね。 これでダイエットからも、三日坊主からも卒業できそうです。

はじめまして、金木と申します。

簡単に自己紹介しますと、年齢は２９歳、既に結婚しており今年生まれた息子がひとりいて、つい最近まである会社の営業の仕事をしていました。自分で言うのもなんですが、中年に入りかけの、ごくごく一般的な元サラリーマンです。

今でこそスリムなボディを手に入れた私ですが、ちょっと前まではデブで悩んでいました…

なぜなら、�@よく食べて、�Aほとんど動いていなかったからです。
まさに、家畜といわれても言い訳ができないような生活をしていたわけです。

太ってしまった理由�@　よく食べたから
営業をしていた私は、同僚・上司たちとのアフター5の “ノミニケーション”に加えて、
取引先との接待などで、外食する機会が非常に多かったのです。

幸か不幸か、私はお酒には弱く入社以来「酒は無理して飲まなくていい、その代わり食え！」と上司に言われ続けてきました。そもそも私自身、食べることが大好きだったので、「ごっつぁんです！」とばかりにバカ食いをしていました。お酒の場ですから、だらだらと時間をかけてむしゃむしゃ食べ続け、いよいよ会もお開き…その頃には既に小腹が減っていて「じゃあ、ラーメンでも食って帰りましょう！」なんてこともしばしば。

さらに具合が悪いことに、接待だと大抵「高級な飲食店」によく行きました。私の安月給では、一生口にすることがない、やれ“大間のマグロ”だのやれ“天然うな重”といった高カロリーな美味を食べられるとあって、いつも以上に貪り食う自分がいました（取引先の手前、気は遣いますけど）。

太ってしまった理由�A　ほとんど動いていなかったから
そして私の日常生活は、“とにかく歩かない、ほとんど動かない”でした。
私の仕事における出勤モデルは、実働20日のうち10日内勤、10日出張というのが基本でした。つまり10日はいわゆる外回りなわけですが、外回りをしている時のほとんどはクルマでの移動でした。特に地方出張ともなると、次の営業先までクルマで１時間…なんていうのはザラ。商談時間よりクルマに乗っている時間の方が圧倒的に多い日がほとんどでした。帰宅してクルマを降りた瞬間に、足が“ガクガク”して地に足がつかないほど…くぅ〜っ、情けない。

そして内勤は内勤で、デスクワークですから座りっぱなしですからこれもマズイ。腰は痛いわ、目は疲れるわといったおまけ付きです。しかもできるだけ体を動かしたくなかった私は、2階の事務所までは階段を使わずにエレベーターを利用していたほどでした。

極めつけは、引越しをしてから会社までのアクセスが大幅に改善され、「電車に立っている」ことが無くなったこと。始発に乗るため、100％座ってラクラク通勤！
余暇にスポーツをやっているわけでもなしの典型的な「慢性運動不足サラリーマン」の王道を歩んでいたのでした。

入社以来、このように堕落した生活を続けてきた結果、 まさに“給料横ばい、体重右肩上がり”で年を追うごとに体重を着実に増やしていき、入社4年目にして70kg超のブクブク肥満男へと変貌していったのです。

ブクブクと太ってしまったことで同僚や取引先からは「まだ若いのに！」と笑われ、上司には「デブは仕事もできへんな！」と事あるごとに叱咤された屈辱は、受けた本人しかわかりません。

毎年の健康診断も私にとってかなり憂鬱なイベントでした。毎年、「要再検」で引っかかっていました。原因は肥満＋脂肪肝。医者にまで「脂肪肝だわ、お酒控えてね。え？お酒あんまり飲まないの！？こりゃ失敬！」とバカにされる始末。

ただ周りの人に比べて、ちょっと体重があるという理由だけで受ける屈辱の数々…正直、私自身の人格をよくも知りもしないくせに、太っているという理由だけで完全に否定され、本当にショックでありとても悔しかったです。

また、ちょうど一年位前に義父にこんなことを言われました。
「今だから言うけど、君に初めて会った時は『こんなにデブな相手じゃ、早死にされて娘が苦労したら大変だ！』とすごく心配だったよ〜」と。本人は冗談で言ったつもりなのでしょうが、この一言は私にとってかなりショックでした。

確かに義父の言うとおり、独身時代と違って結婚をするとある意味で、自分ひとりのカラダじゃなくなるわけです。一家の大黒柱なのだから、体調の管理は当然といえば当然ですが、自分でも驚くくらいに今までそんな事を考えたことがありませんでした。ですから、この義父の一言で冷水を浴びさせられ、否応なく「家族の存在」というものを真剣に考えるようになりました。

太ってしまうと似合う服が全然見つかりません。例えば、デパートに服を買いに行ったとしますよね？自分が「あ、これいいな！」と感じた服を試着してみても、鏡に映っている自分の姿を見て「全然似合ってナイ！」と愕然とするわけです。似合ってない原因が、「太りすぎ」にあるのは間違いないということを、120％認識せざるをえない。試着する服があればまだマシで、ウエストも90cm超にもなるとサイズ自体がないケースが多いのです。そうなってしまうと、オシャレもできないわけで既婚とはいうものの、自分自身のフェロモンがどんどん失われていく気がしました。「まだまだ女の子にモテるような男でいたい！」という気持ちとは裏腹に。

この

�@馬鹿にした奴等を見返してやりたい！
�A家族のために健康な体を取り戻したい！
�Bまだまだモテる男でいたかった！！

という思いから、こうなったら何が何でも痩せてやろう！とダイエットを決意し、私の長く険しいダイエットへの挑戦の日々がスタートしたのでした…

私は、様々なダイエットの本を読み漁り、いろんなダイエット法に挑戦しました。
そして、ナイシトール、黒烏龍茶、健康エコナ、ビリーズブートキャンプ、豆乳クッキーダイエット、マイクロダイエット、ヒルズダイエット、ダイエットサプリメント、バランスボールダイエット、低インシュリンダイエット、ロデオボーイダイエット、キャベツダイエット、計るだけダイエット等々…数え切れないほどのあらゆるダイエットに片っ端から手を出していきました。

…しかし、どれもこれも思うように長続きせず、ちょっと痩せてはリバウンドの繰り返しでした。
減っていくのは、財布のお金のみで、肝心の体重の方はリバウンドによって逆に増えてしまう始末…
自分はダイエットすら、ろくに成し遂げることができないのか


…その頃の私は本当にどん底でした。

その頃、大好きな美味しいものを食べることを我慢して、決してお世辞にも美味しいとはいえないダイエット食品を食べたり、楽しくもないダイエットエクササイズを我慢しながらこなしていたりするにも、全く減ることのない自分の体重に疑問を持ちはじめました。

そして、巷に氾濫しているダイエットでは、一時的には痩せることはできても、本当の意味での痩せるボディを手に入れることは無理なのではないかと考えるようになり、もう一度ゼロから“痩せるメカニズム”について自分なりに研究しました。

その結果、現在のダイエット法の多くでは全く語られていなかったあるダイエット理論と出会い、その出会いによって私の人生は激変したのです。

このダイエット理論に沿って根本的に考えを改め、さらに自分を既存のダイエット法に合わせるのではなく、自分のズボラな性格に合った続けることの要素だけを実践した結果…

半年で12kgのダイエットに成功したのです！
最終的には13.2kg痩せましたが…

しかも痩せてから約１年が経過した
現在でも標準体重をキープし続け、全くリバウンドしていません。

今年の健康診断で体重計に乗った瞬間の「どうしちゃったんですか！？」と驚く看護婦さんの顔は今でも忘れられません（笑）。例の医者も「いやあ、よく一年でこれだけ痩せたね〜。これだけダイエットできるサラリーマンはなかなかいないね。素晴らしい！しかも、その方法だと無理なく医学的にも理にかなっているしね！」と、誉めちぎってくれました。正直、これほど健康診断が楽しいものだとは思いませんでした。当然、検査結果のどこにも「要再検」の文字はなく、一発クリアでした！！

例年、検査結果は即処分していましたが、今回はじめて持ち帰りました。本当に嬉しかったです。

そして、当然のことながら職場や取引先のダイエット成功後の私を見る目が明らかに変化しました。
今まで浴びせかけられた屈辱の言葉の数々はどこへやら。ダイエット中も「お前が痩せられるはずがない」とまで断言していた友人に「いやぁ、俺はお前が痩せると信じていた！」とまで言われる始末です。

…ちなみに最近一番嬉しかったことは、
週末、カミさんの友人がマイホームに遊びにきて、結婚式の写真やビデオで当時太っていた私の姿を見て、「え〜、この写真とあなたが同一人物？いやぁ〜、信じられない！」と目を丸くして本気で驚かれること。その驚いた表情を見ることが、ダイエットに成功した自分にとって一番の快感でした。

私の同僚で、若かりし頃の自分の写真が写っているかなり昔に有効期限が切れた穴の開いた免許証を常に携帯していている人がいます。彼は、酒の席になると必ずその免許証を取り出しては、「学生時代は、こんなに痩せていて格好よかったんだ。」と言っては自慢しています…。

私は、そんな彼とちょっと前までは“社内の若手デブブラザーズ”として活躍？していました。
当然、現在は彼を残して私は卒業してしまいましたが…。

昔の太っていた頃の写真を見せてビックリさせることを楽しむ私。
昔の痩せていた頃の写真を見せてビックリさせることを楽しむ友人。

あなただったら、どちらを選びますか？

「痩せたい！」という気持ちさえあれば、あなたは痩せることができます。
そして、半年後には私同様スリムで健康的なカラダを手にしているはずです。

なぜなら、今回紹介するダイエット法で私自身痩せることができたからです。この方法でスボラな性格の私でさえ、たった半年で12kg減量という成果を出し、その後半年経った今でもリバウンドせずスリムなカラダを維持しているからです。

それくらい誰もが簡単に実践できて、続けられるダイエットなのです。
だからこそ、これができなければ、一生ダイエットなんか無理であると断言できます。

だからと言って、油断しないでください。決して、ナメてかからないでください。
難しい方法ではないからこそ、逆に言ってしまうと、そこに大きな落とし穴が潜んでいるのです。

ダイエットを成し遂げる上で、「なぜ痩せたいのか。」「なぜ痩せられないのか。」といった原因を自分の中から見つけ出し、その原因をもとに自分なり改善していく考え方（マインド）を地道に積み上げていく作業は非常に重要です。

だから、「なんだ簡単じゃん！」とか「そんなの当たり前じゃないか！」と油断してしまったが最後！その人はどんなダイエット法をやったところで、きっと失敗しまうからです。そして、私は以下のように考えています。

「当たり前のことすらできない人に、当たり前ではない
“非日常的なダイエット”を続けることは不可能だ」と。

山形県 山田様 金木さん、こんにちは。 サラリーマンダイエットを購入した山田と申します。 学生時代たくさん食べてもそれほど太らなかったのですが、社会人になってから徐々に太っていき、いまでは１７０ｃｍで６８ｋｇです。 最近、周りの人から「太ったんじゃない？」と言われるのが一番グサリと突き刺さります。 とりあえず、全部読みました。 自分のできることから何とか続けてみます 。

和歌山県 Ｔ・Ｙ様 いま金木さんのダイエットのテキストを読み終えました。 出来ることから少しずつはじめようと思います。 家には体重計なるものはありません。 理由はお分かりだと思います。 この機会に自分自身と向き合ってみます。

例えば、ビリーズ・ブートキャンプ。おそらくあなたも御存知のビリーズ・ブートキャンプは、ちょっと前までは非常に世間で騒がれ、ピーク時にはどこも品切れで手に入れるのに約3ヶ月待たなければならないほどの人気を誇ったダイエットエクササイズです。あの見ているだけで疲れてしまうほどのハードなエクササイズをやれば、間違いなく痩せることができます。

しかし、あの“ビリー”を今もやっている人が果たしてどれだけいるでしょうか？

多くの人は「あのビリーも体験したし、それで満足。そのうちまた気が向いたらやってみようかな」なんて部屋の隅の棚に安置されているのが関の山なのではないでしょうか。体重だってきっちりリバウンドして元に戻り、恐らくビリー隊長と画面で出会うことは二度とないと思います。何も“ビリー”だけではなく、今まで現れては消えていった数多あるダイエット法はみんな同じ。つまり、これらのダイエット法は“流行りモノ”に過ぎないということです。目新しくて、やれば効果があるからみんな飛びつくものの、2ヶ月もしたら、おそらく誰もやってやしない。

「ダイエットをしたいのか、単に流行りを追いたいだけなのか？」正直理解に苦しみます。以前の私がまさにそうだったのですが、ハッキリ言って「時間とカネの無駄」以外の何者でもありません。このような「非日常的なダイエット法は絶対に続かない！」と私は考えるのですが、あなたはどう思われますか？どう考えたって、あの“ビリー”は日常になり得るはずがないのです。


まずは、このことをしっかりと認識してください。

そして、本当に一時的ではなく永続的にスリムで健康なカラダを手に入れたいのであれば、あなたは“非日常的なダイエット”ではなく、ずっと続けられる“日常的なダイエット”を選び、取り入れてください。

誰もが10年前、20年前は痩せていたはずです。不摂生をしてブクブクとメタボ化してしまった自分を是としてはいけません。今の体重・体型が異常であると認めてください。だからこそ“日常的なダイエット”によって、自分の弱きと馴れ合って堕落しきった日常（＝習慣）を、本来人間としてあるべき日常に戻すのです。私が実践したダイエット法は、このような“本来人間としてあるべき日常に元に戻してやる”ダイエットなのです。

主なポイントは以下の5つ。

・無理な我慢を必要としない、誰でも実践可能なダイエット
・人による差異はあれ必ず痩せることが可能なダイエット
・ランニングコスト不要のダイエット
・健康的で精神および肉体にストレスなしのダイエット
・リバウンドを気にする必要のないダイエット

まさに誰にでも簡単に実践できて、続けることのできる夢のようなダイエットなのです。
そして、私が犠牲になった金欲商業主義にまみれたダイエット業界への挑戦状でもあるのです。

このマニュアルを読みさえすれば、確実に今まであなたが抱いていたダイエットの常識を覆してしまうだけの衝撃を受けることでしょう。これまでの常識がいかに間違った常識だったのかをご理解いただけるはずです。そして、この間違った常識によって“ダイエット関連商品は増える一方で、ダイエット成功者が一向に増えない”という現状、つまりダイエット難民をムダに増やし、その結果ダイエット業界が潤うという図式にあなた自身が踊らされていたことに気づくことでしょう。本当の“ダイエット”メカニズムを知りさえすれば、もうこれ以上ダイエットに無駄な時間とカネを使う必要はないのです。

基本的にこのマニュアルは、私と同じ状況にあるサラリーマン向けに執筆しました。ですが、サラリーマンではない方でも充分な効果があらわれます。自分の生活スタイルの中で取り込めるものをきちんと実践さえすれば確実に痩せることができます。またサラリーマンであっても、務めている職場環境によって人それぞれ全く異なります。この人それぞれ異なるニュアンスについては、全力でメールにてサポートさせていただきます。本マニュアルを読んで、少しでも疑問が生まれたり、躓きそうになったりしたら、すぐにメールをください。“聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥”です。せっかく、あなたがダイエットを決意したのですから、私もあなたがダイエットを成功できるようできる限りサポートさせていただこうと思っています。きっと、あなたのお役に立てると思っています。

今回私の紹介するダイエット法、何やら良いこと尽くめに聞こえるかもしれませんが、そうでもありません。世にはばかるダイエット商品の多くは、10日で-5kg痩せるなどといった“短期間で効果アリ”を謳い文句にしていますが、このダイエット法は実践してもすぐには痩せません。

はっきり言って、即効性はありません。
恐らく、最初の1ヶ月はほとんど痩せません。

それでも私を信じて、私を信じた自分を信じて、続けてください。そうすれば、やり始めて2ヶ月目から体重が減っていくのを、そして自分のカラダが変わっていくのを実感することができるはずです。あとは続けるだけで、ドンドン体重が減っていき、体重計に乗ることが楽しくて仕方がなくなり、本当の意味でのダイエットの虜となっているあなたがいることでしょう。


誰もができることなら短期間で痩せたいと考えています。確かに“10日で5kg痩せる”という短期間で効果があらわれるダイエットには、誰もが“嘘じゃない！？”と思いながらも“もしかしたら…”とついつい引き寄せられてしまう程の強い魔力があります。

でも、ひとつだけ覚えておいてください。

短期間で痩せるダイエットを取り入れれば、宣伝文句どおり短い期間にあなたの体重をまるで魔法のように取り去ってくれるかもしれません。しかし痩せたことに満足して、そのダイエットをやめたが最後、まるで魔法が解けてしまったようにあなたは元の体型に一瞬でリバウンドしてしまうことでしょう。そのことだけは覚悟しておいてください。

ちなみに下のグラフは、私が実際にこのダイエット法を実践してからの体重の推移です。

最低２ヶ月、私を信じて続けてみてください。

2ヶ月後にはきっとあなたのカラダが“これから一生痩せることに悩むことのないカラダ”に変化していることを実感していることでしょう。